Tansiyon 12 6 normal mi?

12/6 Tansiyon Normal mi? İşte Bilmen Gerekenler

Selam! Tansiyonun 12/6 ölçüldü ve "Acaba normal mi?" diye merak ediyorsun, değil mi? Hemen konuya girelim, çünkü bu rakamlar gerçekten de önemli.

Sistolik ve Diyastolik: Farkı Ne?

Öncelikle, o iki sayı ne anlama geliyor onu netleştirelim. Tansiyon ölçümü dediğimizde iki değerden bahsederiz:

İlk sayı (Sistolik Basınç): Kalbin sıkışıp kanı damarlara pompaladığı andaki basıncı ifade eder. Kalbin çalışırken damarlara uyguladığı güçtür. Senin örneğinde bu 12.

İkinci sayı (Diyastolik Basınç): Kalp gevşediğinde, yani yeniden kanla dolarken damarlardaki basıncı ifade eder. Kalbin dinlenme anındaki direncidir. Senin örneğinde bu 6.

12/6 Tansiyon: Normal mi, Değil mi?

Şimdi gelelim asıl soruya. Tansiyon değerleri milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülür. Genel kabul gören normal tansiyon aralığı şöyledir:

• Normal Tansiyon: Sistolik 120 mmHg'nın altında ve diyastolik 80 mmHg'nın altında olmalıdır.
• Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon): Sistolik 130 mmHg ve üzeri veya diyastolik 80 mmHg ve üzeri olduğunda söz konusudur.
• Düşük Tansiyon (Hipotansiyon): Sistolik 90 mmHg'nın altında veya diyastolik 60 mmHg'nın altında olduğunda söz konusudur.

Senin ölçtüğün 12/6 değerini bu aralıklarla karşılaştırdığımızda, bu değerler genellikle düşük tansiyon (hipotansiyon) sınırlarında veya biraz altında kabul edilir. Ancak burada önemli bir nokta var:

Deneyimlerime göre, tansiyon değerleri kişiden kişiye ve gün içinde bile değişebilir. Eğer 12/6 tansiyonu ölçen sen, kendini baş dönmesi, göz kararması, halsizlik, bayılacak gibi hissetme gibi belirtilerle yaşıyorsan, bu durumun bir doktora danışılması gerekir. Bazı insanlar için bu değerler normal olabilirken, bazıları için ciddi sorunlara yol açabilir.

Neden Düşük Tansiyon Olabilir?

Düşük tansiyonun pek çok nedeni olabilir. Bazıları şunlardır:

• Dehidrasyon (Sıvı Kaybı): Yeterince su içmediğinde kan hacmi azalır ve tansiyon düşebilir.
• Bazı İlaçlar: Tansiyon düşürücüler, antidepresanlar veya Parkinson ilaçları gibi bazı ilaçlar yan etki olarak tansiyonu düşürebilir.
• Kalp Sorunları: Kalp yetmezliği veya kapakçık sorunları gibi durumlar kan pompalama yeteneğini etkileyerek tansiyonu düşürebilir.
• Endokrin Sorunlar: Tiroid sorunları veya adrenal bez yetmezliği gibi hormonal dengesizlikler de düşük tansiyona yol açabilir.
• Ağır Hastalıklar: Enfeksiyonlar, şok gibi durumlarda da tansiyon düşebilir.
• Uzun Süre Ayakta Kalma: Yer çekimi nedeniyle kanın bacaklarda toplanması ve beyne yeterli kan gitmemesi durumu.

Ne Yapabilirsin? Pratik Öneriler

Eğer tansiyonunun düşük olduğunu düşünüyorsan ve kendini iyi hissetmiyorsan, bazı basit önlemler alabilirsin:

• Bol Sıvı Tüket: Gün içinde yeterli miktarda su içtiğinden emin ol. Özellikle sıcak havalarda veya egzersiz yaparken sıvı alımını artır.
• Tuz Alımını Gözden Geçir: Doktorun aksini söylemediği sürece, hafif tuzlu gıdalar tüketmek tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak bu konuda mutlaka doktoruna danışmalısın, çünkü fazla tuz başka sağlık sorunlarına yol açabilir.
• Ani Hareketlerden Kaçın: Otururken veya yatarken aniden ayağa kalkmaktan kaçın. Yavaşça hareket etmek, baş dönmesini engelleyebilir.
• Küçük ve Sık Öğünler Ye: Büyük öğünler yerine küçük ve sık öğünler yemek, sindirim sisteminin daha az zorlanmasını sağlar ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir.
• Alkol Tüketimini Sınırla: Alkol, vücuttan sıvı kaybına neden olarak tansiyonu düşürebilir.
• Kompresyon Çorapları: Doktorun önerirse, bacaklardaki kan dolaşımını desteklemek için kompresyon çorapları kullanabilirsin.

Unutma, en doğrusu tansiyon ölçümlerini düzenli olarak takip etmek ve herhangi bir endişen olduğunda bir sağlık profesyoneline danışmaktır. Senin sağlığın en önemlisi!