Vücutta kaşıntı ve kızarıklık evde nasıl geçer?
Vücutta Kaşıntı ve Kızarıklık: Evde Neler Yapılabilir?
Vücudunda beklenmedik kaşıntı ve kızarıklıklar mı var? Özellikle geceleri uykunu kaçırıyor, günlük hayatını zorlaştırıyorsa yalnız değilsin. Deneyimlerime göre, bu durumun altında yatan birçok sebep olabiliyor ve çoğu zaman evde uygulayabileceğin pratik yöntemlerle rahatlama sağlamak mümkün.
- Cilt Nemini Korumak: Kuruluk Kaşıntının Baş Düşmanı
Cilt kuruluğu, özellikle soğuk ve kuru havalarda veya sık sık sıcak duş almakla tetiklenebilir. Kuruyan cilt bariyeri zayıflar ve bu da kaşıntıya yol açar. Benim en çok işe yarayan yöntemlerimden biri, nemlendirici krem ve losyonları doğru zamanda ve doğru şekilde kullanmak.
- Duş sonrası hemen nemlendir: Cildin hala nemliyken, yani duştan çıktıktan sonraki ilk 3-5 dakika içinde nemlendirici sürmek, nemin cildin içine hapsedilmesine yardımcı olur. Özellikle parfüm ve alkol içermeyen, seramidler, hyaluronik asit veya gliserin gibi içeriklere sahip ürünler tercih et.
- Gün içinde de destekle: Eğer gün içinde tekrar kuruluk hissedersen, özellikle ellerinde veya vücudunun hassas bölgelerinde, tekrar nemlendirici uygulayabilirsin.
- Nemlendirici seçimi önemli: Bazı insanlar vazelin bazlı ürünlerden daha çok fayda görürken, bazıları daha hafif losyonları tercih eder. Kendi cildinin neyi sevdiğini keşfetmek biraz deneme yanılma gerektirebilir.
- Çevresel Faktörleri Göz Ardı Etme: Tetikleyicileri Azalt
Vücudundaki kaşıntı ve kızarıklıklar bazen dış etkenlerden kaynaklanabilir. Bunları fark edip hayatından çıkarmak büyük fark yaratabilir.
- Giysiler: Yünlü veya sentetik kumaşlar cildini tahriş edebilir. Pamuklu, yumuşak ve nefes alabilen kumaşları tercih et. Yeni aldığın kıyafetleri mutlaka ilk kullanımdan önce yıka. Deterjan kalıntıları da kaşıntıya neden olabilir. Deterjan ve yumuşatıcıları az kullanmaya özen göster.
- Deterjanlar ve Kozmetikler: Cildinde kullandığın sabun, duş jeli, şampuan ve hatta çamaşır deterjanın bile alerjik reaksiyona veya tahrişe yol açabilir. Parfümsüz, hipoalerjenik ürünler kullanmayı dene. Yeni bir ürüne geçerken önce küçük bir alanda test etmen, olası reaksiyonları önleyebilir.
- Sıcaklık Değişiklikleri: Aşırı sıcak veya soğuk hava, ani sıcaklık değişimleri kaşıntıyı tetikleyebilir. Bulunduğun ortamın sıcaklığını dengede tutmaya çalış. Çok sıcak suyla duş almak yerine ılık su kullanmak da önemlidir.
- Evde Uygulanabilecek Yatıştırıcı Yöntemler
Kaşıntı ve kızarıklık aniden bastırdığında hemen rahatlama sağlayabilecek bazı yöntemler mevcut.
- Soğuk Kompres: Temiz bir bezi soğuk suya batırıp iyice sıkıp kaşınan bölgeye uygulamak anında rahatlama sağlayabilir. Buz torbasını doğrudan cildine temas ettirme, mutlaka bir bez arasına sar. Günde birkaç kez 15-20 dakika uygulayabilirsin.
- Yulaf Banyosu: Kolloidal yulaf ezmesi içeren banyolar, özellikle egzama gibi durumlarda cildi yatıştırmaya yardımcı olur. Aktarlardan veya eczanelerden bulabileceğin yulaf banyosu ürünlerini kullanabilir ya da evde kendin hazırlayabilirsin: 1 su bardağı ince çekilmiş yulafı ılık su dolu küvete ekleyip 15-20 dakika kadar içinde bekle.
- Aloe Vera: Saf aloe vera jeli, anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir ve cildi yatıştırır. Jel formunu doğrudan kaşınan bölgeye uygulayabilirsin. Ancak bazı kişiler aloe veraya karşı da hassas olabilir, yine küçük bir alanda denemek iyi bir fikir.
- Beslenme ve Hidrasyonun Rolü
Vücudunun içten gelen ihtiyaçlarını karşılamak da dışarıdan görünen cilt sağlığına etki eder.
- Bol Su İç: Gün içinde yeterli miktarda su içmek, cildinin nem dengesini içeriden destekler. Günde en az 8 bardak (yaklaşık 2 litre) su içmeye özen göster.
- Anti-inflamatuar Besinler: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar (somon, uskumru gibi), ceviz, keten tohumu gibi besinler vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Meyve ve sebzelerden zengin bir beslenme de genel cilt sağlığını destekler.
- Tetikleyici Gıdaları Tanımla: Eğer belirli gıdaların kaşıntını artırdığını fark ediyorsan (örneğin, bazı baharatlar, işlenmiş gıdalar, süt ürünleri veya glüten gibi), bunları beslenme düzeninden çıkarmayı veya azaltmayı düşünebilirsin.
Bu önerileri denedikten sonra durumunda bir iyileşme olmazsa veya kaşıntı şiddetlenirse, altında yatan başka bir neden olabilir. Bu durumda bir dermatoloğa danışmak en doğrusudur.